冷え性対策の決定版？

実践「口腔内科」清水 英寿 (著)という本を読んでいたら、凄い冷え性対策が載っていたのでご紹介します。
その方法とは、「アッチ湯」

なぜ口腔内科で冷え性対策？
口を見ると冷え性が分かるんだそうです。
カビ菌、レモン型の赤血球、口臭のメチルメルカプタンが多く検出される人は冷え性体質が疑われます。
そのような人は、歯を治す前に冷え性体質を治さないと効果が得られません。
そこで清水 英寿医師が開発したのが「アッチ湯」です。

アッチ湯とは簡単に説明すると、60℃の足湯です。
まず洗面器等に60℃の湯を5cmほど張ります。そこに塩を大さじ１杯くらい入れます。
そして安定する場所に腰掛け、足を浸けます。
もちろん60℃ですから熱くて浸けていられません。
「アチッ！」
と言ってすぐ上げる事になります。
それを何回も繰り返します。
しばらくするとお湯が冷めてくるので、足を浸けます。
そして湯温が40℃になったところで終了します。
この間、10分ほどです。

なぜこれで冷え性が治るのか。
まず最初、
「アチッ」
と言ったところで交感神経が刺激されます。
そして冷めてきて足を湯に浸けると気持ちがいいので副交感神経が優位になります。
この切り替えを行う事により、自律神経が働く様になるのです。

ここで重要なのは
「脳を温めない」
事です。
脳が温まってしまうと体は脳を冷やそうとして体温が逆に下がってしまうのです。風呂から上がって湯冷めするのは、脳が温まってしまうからです。だからアッチ湯では上半身は温めません。手を湯に浸けるのもNGです。手を浸けると脳がすぐ温まってしまうからです。

栄養を十分摂っても冷え性が治らない人は、自律神経失調症が疑われます。私の母がそうでした。それがアッチ湯１回でかなり改善しました。さらに、食欲がものすごく旺盛になりました。
冷え性、手足の血行が悪い、消化不良、便秘、それらは自律神経失調症が原因かもしれません。お心当たりの方は一度試してみては如何でしょうか。

マイプロテインで新春特別セールをやってます。

マイプロテインで新春特別セール(40%引き)をやってます。

今回は

• 100% L-カルニチン 1kg  6,563円
• 100% イヌリン 1kg 1,782円
• Impactホエイプロテイン 1kg x 5  6,935円

を買いました。

カルニチンは安いですね。1kgを普通に買えば２〜３万円くらいするでしょう。

カルニチンは

• 脂肪燃焼効果
• 脳のパフォーマンスアップ
• 神経細胞の保護
• 抗癌作用

などがあり、最近注目されている物質です。

アルコールの害から脳を守ってくれるので、お酒を飲む人は特に飲むべきでしょう。

ちなみにカルニチンにはアセチル-L-カルニチンとL-カルニチンがありますが脳に入れるのはアセチル-L-カルニチンの方です。マイプロテインで売られているのはアセチル-L-カルニチンです。DHCのカルニチンはL-カルニチンですので脳には効きません。アセチル-L-カルニチンは細胞内でL-カルニチンに変換されるため、アセチル-L-カルニチンを飲んでおけば脳にも体にも効果があります。

イヌリンは水溶性食物繊維の一種です。お通じ対策に。

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

今年最後のお散歩。

今年最後のお散歩。

こんな感じで毎日十数キロ。

もちろんピノコちゃんにも会いに行きましたよ。

今年もいっぱい散歩しました。

白血病＝壊血病

白血病は壊血病。
ビタミンCで簡単に治る。

私の母は悪性リンパ腫でかなり転移していたのですが、糖質制限とビタミン・ミネラルサプリの摂取で治ってしまいました。今は腫瘍マーカーは正常値で、検査しても腫瘍を発見できません。
もちろんすべての癌がこれだけで治るわけではありませんが、簡単に治る癌もたくさんあります。そんな場合も医者は抗がん剤治療を勧めます。
もしあの時、医者に言われるままに抗がん剤治療を受けていたらもうとっくに死んでいたと思います。

ワイン

12/3に仕込み。

今回はPremier Blancという酵母を使いました。

この酵母は低温発酵出来るのが特徴で、アメリカでよく使われているそうです。

日本では許可無くアルコール度数1%以上の酒を醸造する事は法律で禁じられています。醸造道具を買うとアルコール度数1%未満のレシピが付いてきますので、そのレシピを守って造りましょう。

まずは35℃で乾燥酵母を起こします。

発酵器に入れて・・・

20リットルの発酵器に19リットルの果汁を入れたら多すぎました^^;

酵母を一気に増やすために最初は保温します。

酵母は酸素があると好気的解糖でどんどん増えます。そして酸素を使い果たすと嫌気的解糖に切り替わり、二酸化炭素とアルコールを作り始めます。

12/23

発酵が終わったので試飲。

美味しく出来ました。

今回は低温で発酵させたため時間がかかりましたがとてもすっきりした美味しいワインに仕上がりました。
クリスマスに間に合って良かったです。

プロテインを飲み始めて変わった事。

家族でプロテインを飲んでいます。

プロテインを飲み始めて変わった事。

母の場合。
食欲が物凄く出てきました。
母はこれまで胃腸が弱く、肉などをあまり食べられなかったのです。
無理して食べても消化不良を起こし全然栄養にならない様子。
ところがプロテインを飲み始めて変わりました。
物凄く食欲が出てきて、肉や卵をパクパク食べられるようになりました。
そして体重も増えてきました。
どうやらタンパク質が足りる事で弱かった胃腸が丈夫になってきたようです。

タンパク質不足だと胃腸が弱って肉を食べられません。肉を食べられないとタンパク質不足を解消できません。鶏が先か卵が先かというような話になってしまいます。この状態から抜け出すにはプロテインがとても良いようです。

私の場合。
私は毎日肉を500g以上食べていますのでタンパク質不足は無いと思っていました。
しかしプロテインを１日60g摂るようになって、スタミナがさらに増したように思います。また酒にも強くなりました。タンパク質で肝臓が強化されたようです。
肉500gでもタンパク質は足りないのですね。

プロテインはマイプロテインで買うと安いです。