フィラリア薬２

今朝はフィラリア薬を食べてくれなかったので、夜に再度挑戦。

こんなふうに、細かく切ってステーキと混ぜてみました。

途中（00:25〜）、器用にフィラリア薬だけ皿の外に「ペッ」と吐き出してしまいました。

でもまぁ最終的には食べてくれました。

ふぅ〜、毎月苦労します。

マズイ。

フィラリア薬

今日はフィラリア薬の日。

タロウには昨夜から絶食させてあります。

ほら、美味しいよ

そんな露骨に顔を背けなくても・・・

先月は砕いてヨーグルトに混ぜてようやく食べてもらいました。

今月はどうやって食べさせようか・・・

キツネがネズミを捕まえました

タロウのお散歩コースにはキツネが出没します。

これは８月に公園で撮ったもの。

そして一昨日。

なんと、キツネが目の前でネズミを捕まえました。

写真は残念ながら動きが速すぎて影しか写っていませんが、

踏切を渡って１〜２mの場所（タロウの視線の先）で

ネズミとキツネがバトルしてます。

１分後。線路からこちらを見ています。

８月に出会ったキツネとは体型が違いますので

別のキツネのようです。

びっくりしたねー

ステーキダイエットその２

ステーキダイエットを始めて今日で１２日目です。
毎日、ステーキを400g前後食べてます。
体重を測ってみると・・・

おおーー、減ってる！
ちなみに始める前は54.5キロでした。
減ったのは主にお腹の周りの内臓脂肪のようです。ジーンズのウェストがだいぶ緩くなりました。

毎日食べている食事の栄養をカロリーSlismで計算してみました。

１日分の食材

注：サラダ油と書いてあるのは実際は亜麻仁油です。

PFCバランス

 タンパク質124.63g、脂質197.24g、炭水化物10.81g（うち食物繊維3.02g、糖質7.79g）。

やったー！糖質10g以下達成！！（パチパチパチ）

主要成分（ビタミン、ミネラル）

ビタミンB1、ビタミンC、マグネシウム、マンガン、ヨウ素、クロムあたりが足りていません。

ミネラルは骨に多く含まれています。ですので肉ばかり食べているとミネラルバランスが狂ってしまうんですね。

原始人は主に骨髄を食べていたという説があります。多分そうやってミネラルを補っていたんでしょう。でも現代人はなかなかそういうわけにもいきませんので、サプリで補うのが良さそうです。

ちなみに犬の手作り食も肉だけでは駄目で、肉、骨、内臓が揃っていないと栄養失調になってしまいます。ですのでタロウには毎日鶏ガラ、鶏レバーを食べさせています。

脂肪酸

飽和脂肪酸85.49g。古い栄養学しか知らない医者に見せたらびっくりされそうです。

あと、オメガ６の脂肪酸がかなり多くなっていますが、これは亜麻仁油をサラダ油と入力したためで、実際はオメガ３の脂肪酸がもっと多くなっています。

アミノ酸

アミノ酸は全部足りているはずです。

体調の変化ですが、体の芯が燃えている感じで、代謝がかなり良くなったのを感じます。牛肉に含まれるカルニチンの効果でしょうか。ステーキダイエットを始める前もスーパー糖質制限食でしたが、豚肉と鶏肉を主に食べていました。それを牛肉に替えるだけでこんなに体調が変わるとは思いませんでした。安いからって豚肉や鶏肉ばかり食べてちゃ駄目なんですね。

牛肉、凄いです。

ステーキダイエット始めました。

ステーキダイエットを始めました。
ステーキダイエットとは、ずばりステーキばっかり食べるダイエット法です。
ステーキ以外に食べるのは卵、チーズ、バターくらい。その他ご飯、パンはもちろん、野菜も極力控えます。

こんな食事で病気にならないのか？

ならないんですね。

1928年、ハーバード大学の医師であるステファンソン博士が肉食のみで１年間過ごすとどうなるか実験しました。
http://www.suko-clinic.jp/blog/000115.html
皆、博士はすぐ病気になると考えましたが、終わってみると、何と始める前より健康になっていました。
ちなみに実験終了後、普通にパンを食べたら肥満になったそうです（笑）

このダイエットで一番大事なのは

糖質を限りなくゼロにする事
です。
糖質を摂るとインスリンが出ます。その状態で肉を食べると肥満や癌の原因になります。
ご飯のおかずは肉よりタクアンの方が安全です。

次に、
動物性脂肪を十分摂る事
「ステーキダイエット」でググると、赤身の肉を勧める記事がたくさんあります。しかしこれは失敗の元です。動物性脂肪が重要なんです。
ステファンソン博士の実験でも、試験的に赤身の肉だけ食べたところ体調を崩してしまったそうです。その後、脂肪を摂るようにすると体調は回復しました。
ヒレ肉よりサーロインの方が断然良いです。お金があれば松坂牛なんて最高です。

このダイエットを始めたきっかけは、母が長年の玄米菜食が祟って病気になってしまった事です。
病気の最大の原因は、肉の摂取不足によるタンパク質、ミネラル不足です。
そこで母を説得し、ステーキダイエットを始めました。

最初母は渋っていましたが、肉を400g食べた次の日、
「体が暖かい」
「朝の散歩で歩いてもしんどくなかった」
と言いました。
３日目には
「早く肉を食べたい」
「肉が美味しい」
と言うようになりました。
これまで肉は大嫌いで50gも食べられなかった人が400gのステーキをペロリと平らげるのですから、凄い変わりようです。
これまで肉を食べられなかったのはタンパク質不足で消化酵素が十分出なかったためです。それが栄養が足りる事によって、肉を消化出来るようになったんだと思います。

ところで、このダイエットを始める時、母は

肉ばっかり食べて大腸ガンにならないか？

と心配していました。

大丈夫です。
 MEC食のチーズ、バターは、腸内細菌叢のバランスを改善する
大腸は短鎖脂肪酸のみをエネルギーにします。

これまで大腸の健康のために食物繊維を摂らないといけないと言われていたのは、食物繊維から腸内細菌が短鎖脂肪酸を生産し、それが大腸の栄養となるためです。

しかし、牛肉やバターの脂肪には短鎖脂肪酸そのものが含まれていますから、食物繊維を摂らなくても大腸は元気になります。

また、糖質制限する事によって肝臓で脂肪が分解され、ケトン体が発生します。このケトン体のβ-ヒドロキシ酪酸は短鎖脂肪酸ですので、これも大腸が利用出来ます。

肉だけで栄養不足にならないか？

肉食で不足する栄養素は

• ビタミンC
• ビタミンE
• マグネシウム

です。
これらはサプリで摂った方がいいでしょう。
コンビニで売っているマルチビタミン・マルチミネラルで十分かと思います。値段も安いです。
あと、今の牛肉は穀物肥育ですのでオメガ３の脂肪酸が不足しています。ですので週に１、２回、サンマを焼くか鯖缶を食べると良いと思います。

ステーキダイエットは金がかかるのでは？

ウォルマート系のスーパーならアンガスビーフが100g 187円で買えます。
300g買っても600円ちょっと。あと食べるのは卵とチーズ、バターくらいですから、トータルでは１日の食費はそんなにかかりません。毎日30品目食べるよりは安いと思います。

シュガーバーニングからファットバーニングへ！

人類は元々肉食でした。それが１万年前に農耕が発明され、穀物食に変わりました。これが現在蔓延する成人病の原因です。穀物食をやめ脂質中心の食事に変える事で、多くの病気を予防する事が出来ます。

河原が有料になってしまいました。

お散歩に出発〜

いつもタロウが川遊びする河原へゴー！

あれれ、なんか変だぞ？

え〜、入場有料だって？

500円も取るのかー。

がっかり。

バーベキューの人達のマナーがあまりに悪過ぎて、

規制されてしまいました。

タロウはぜんぜん悪く無いのに。

ひどいとばっちりです。

PCメガネを買いました。

スマホを良く使うせいか、

最近眼精疲労に悩まされています。

そこで最近話題のブルーライトをカットする

PCメガネを買ってみました。

買ったのはZoff PC ULTRA。

ブルーライトをカットするメガネは普通茶色っぽいのですが

これは青色の光を反射するので透明に見えるのが特徴です。

このように、ぱっと見た感じは普通のメガネとあまり変わりません。

しかし、掛けるとこのように青色がカットされ、黄色っぽく見えます。

実際に使ってみると、目の奥の痛みが軽減され、確かに楽です。

ただこのメガネにも少し問題があります。

それは、反射した青色の光が映り込んでしまう事です。

こんな感じ。

実際にかけてみると、視界が青いモヤがかかったようになります。

この辺は反射タイプの限界でしょうか。

うーん、反射しないJINS SCREENの方が良かったかな〜

とは言え、反射の欠点を差し引いても

かなり目が楽になった事は間違いありません。

ちなみにお値段は非球面レンズとスーパーハードコートを付けて

ジャスト2万円 + 消費税でした。

最近スマホで目が疲れている方にはお勧め出来ます。

ただ、買う時は実際にかけてみて、

反射が気にならないか確かめた方が良いです。

ところで私の視力と度数ですが、15年前と

まったく変わって変わってませんでした。 

自分ではもっと悪くなっていると思っていましたので意外でした。

もしかすると、最近タロウの散歩で毎日４時間以上歩きますので

近眼が少し回復したのかもしれません。