糖質制限が失敗する原因その２ カロリー不足

糖質制限で多い間違いは糖質だけでなくカロリーまで制限してしまう事です。糖質制限でカロリーまで制限してしまうと体が飢餓状態になり、深刻なカタボリックに見舞われます。筋肉がやせ細り髪の毛が抜け、肌がガサガサになります。ご飯を減らした分のカロリーは肉や卵、バターでしっかり補わねばなりません。
ここで重要なのが、糖質制限が失敗する原因その１ 消化力不足で書いた消化力です。消化力が低いと肉やバターを食べられません。
スーパーには糖質ゼロ麺など低糖質な商品が並んでいます。しかし糖質制限を始めた当初はそういう物に手を出さない方が無難です。こういった低糖質商品でお腹を膨らませてしまうと肉を食べられなくなり、カロリー不足に陥ります。食べるなら肉や卵など、高タンパク、高脂質な食品にすべきです。胃腸が丈夫になり十分量の肉を食べられるようになったら低糖質食品を食べるのも悪くありません。