チーズ購入

家族で肉・卵・チーズ食をしているのでチーズを大量に消費します。

チーズはスーパーで買うと結構高い。

というわけで通販で購入してみました。

買ったのは

• オランダ産 ゴーダ ブロック 約1kg 1,600円
• デンマーク産　サムソーチーズ　約1kg 2,060円
• アメリカ産　モントレージャック　約500g 1,089円
• グラナパダーノ　ブロック 12ヵ月熟成DOP　約1kg 2,950円

の４種類。

まずは定番のゴーダチーズ。
プロセスチーズの原料にもよく使われるチーズです。

癖がなくて食べやすいです。

グラナパダーノ。

パスタによく振りかけて使うパルメジャーノと同系統のチーズです。

パルメジャーノより安いので、レストランなどではこちらが使われる事が多いそうです。

ポロポロの食感。

ワインを飲みながら食べると美味しいです。

残りは後日試食します。

ステーキを食べたらステーキが当たった（笑）

毎日アメリカンビーフを食べていたら、ステーキ肉が当たりました（笑）
これまでTシャツ５枚、トートバッグ３枚貰いましたが、A賞のステーキ肉が当たったのは初めてです。

リモコンキーその２

アルテッツァ ジータの点検に行って来ました。
点検のついでに壊れたリモコンキーを見せたら
「応急処置します」

で、こうなりました。

キーの根元が割れるトラブルが良くあるので、営業さんが編み出した方法だそうです（笑）

長くは持たないとの事でしたがとりあえずは使えるようになりました！
同様のトラブルでお困りの方はぜひお試し下さい。

リモコンキー

あれ、クルマのキーが無いぞ、どこへ行った？
と思って探したら・・・

ぎゃー、タロウが齧ってる！！

根元がグラグラで使い物になりません。
調べるとディーラーでリモコンキーを買うと３万円ほどするらしい・・・

どうしても直そうと思ったら中国製のコピー品を買ってリモコンのトランスミッターを移植し、溝を切り直すしか無いようです。それでも7000円くらいかかる模様。内溝なんで溝を掘るのが難しいようです。

そうだ、クルマを買った時にリモコンキーがもう一つ付いていたはず。でもどこに片付けたか分からない・・・
家中探す事半日。

あったー！

でもリモコンの電池が切れてます。
というわけで電池交換しました。

アルテッツァジータの電池はCR1220。コンビニや家電店ではなかなか置いてない電池です。あちこち探し回ってやっとダイソーで発見。購入しました。108円ナリ。

蓋を開けて・・・

トランスミッターを取り出して・・・

カバーを外して・・・

古い電池を取り出して・・・

新品の電池を入れて・・・

リモコンキーにセット。

無事復活しました。

悪い子です！！

 

ブラジル カラメリッチ２回目

ブラジル　カラメリッチを500g焙煎。

ハンドピック後。

焙煎機に入れて・・・
テーブルコンロは温度センサーが付いていて焙煎中に高温になると火が消えてしまいます。そのため古いガスコンロを使っています。

焙煎後。

うーん。ちょっと失敗か。渋みが少し残ってしまいました。
１はぜまではうまくいったんですが２はぜまでのところで火を小さくしようと思ったら火が途中で消えちゃいました。そのため少し冷気が入ってしまったようです。
もうちょっといいコンロが欲しいなぁ。

ステーキダイエットを２ヶ月続けた結果

９月から毎日ステーキ400gを食べてます。
その結果、体重は・・・

58キロから5キロダウン。
ちょっと減り過ぎかとも思いましたが最近は安定してきました。これ以上ガリガリになるって事は無さそう。

人間が太る仕組みは簡単。

• インスリンが出る→脂肪燃焼が止まる。太る。
• インスリン濃度が下がる→脂肪が燃焼する。痩せる。

痩せようと思えばインスリン濃度を低く抑えれば良いのです。
インスリンを上げるのは主に糖質ですから（厳密にはタンパク質もインスリンを上げますが）、糖質を摂らなければ基本的に太りません。
牛肉は糖質を含まず、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが多く、また脂肪燃焼に必要なカルニチンも大量に含みます。ですのでダイエットに最適な食材なんですね。

おまけ。

毎日アメリカンビーフを食べていたらTシャツとトートバッグをこんなに貰っちゃいました。

nexus6pの交換品が届きました。

先日の記事に書いたnexus6pの交換品が届きました。

左がバッテリーが逝った物。右が交換品です。
保証期間が過ぎていたにもかかわらず交換して頂けました。

それにしても、バッテリーのトラブルがこれだけ多いんですから昔の携帯のようにバッテリーだけ交換できる様にしてくれたらいいんですけどね。
まぁ自分で交換する人もいるようですが、純正品じゃないバッテリーで火災でも起きたら全部自己責任になってしまいますからね。私は怖くて出来ません。

少し紅葉してきました。

お散歩に出発〜

母が歩くのが遅いので

立ち止まって待つタロウ。

見えなくなるとこうして待ちます。

ベンチで休憩。

少し紅葉してきました。

かあちゃん、歩くの遅いよ。

マルチビタミン・ミネラル比較

ビタミン、ミネラルをそれぞれ単品で摂っていると毎日何十種類ものサプリを飲まないといけなくなり大変です。
そこで登場するのがマルチミネラル・ビタミンサプリ。
１〜２錠でほとんどのビタミン・ミネラルを充足出来るスグレモノです。
アメリカではマルチビタミン・ミネラルの市場が非常に大きく、数え切れないほどの製品が販売されています。
今回はその中から輸入品３種類と国産品１種類を選んで比較してみました。

比較したのは

• Life Extension, Two--Per-Day Tablets, 120 Tablets ¥1,727
• Source Naturals, メガ-ワン、 強力マルチビタミンミネラル入り、 60タブレット ¥1,491
• Now Foods, スペシャルツー、マルチビタミン、180錠 ¥3,301
• DHC マルチビタミン DHC マルチミネラル ６０日分　¥480 + ¥744

Life Extension, Two--Per-Day Tablets, 120 Tablets

コスト

29円/日

ビタミンD3、セレンが多めに含まれています。特にセレンは3つの有力な形態（セレノエクセル、セレン - セレノシステイン、亜セレン酸ナトリウム）を入れるこだわり様。

鉄、銅は含まれていません。

Source Naturals, メガ-ワン、 強力マルチビタミンミネラル入り、 60タブレット 

コスト

25円/日

ビタミンAが多め。

とにかく安い！

ただそれだけに成分のグレードはやや落ちます。しかし絶対量が多いため大きな問題とはならないでしょう。

他製品は１日２錠なのに対しこの製品は１錠のため、錠剤が大きいです。そのため少し飲みにくいかもしれません。

Now Foods, スペシャルツー、マルチビタミン、180錠

コスト

37円/日

成分はさほど特徴はありませんがちょっとお値段が高め。

すべてNow Foodsで揃えたい人向けって感じでしょうか。

DHC マルチビタミン DHC マルチミネラル

コスト

合わせて 21円/日

こちらは国産品。

有効成分が悲しいほど少ないです。

例えばビタミンB12はLife Extension Two--Per-Dayの1/50といった具合。

これでは効果を実感する事は出来ないでしょう。

成分表

今回比較した製品の成分を表に纏めました。

		Life Extension, Two--Per-Day Tablets, 120 Tablets	Source Naturals, メガ-ワン、 強力マルチビタミンミネラル入り	Now Foods, スペシャルツー	DHC マルチビタミン + DHC マルチミネラル
製品リンク		https://iherb.co/iuhApNn	https://iherb.co/iuhApNn	https://iherb.co/WhCscaX	http://amzn.to/2ivkcZY
					http://amzn.to/2ivjD2c
１日あたりのコスト		¥28.78	¥24.85	¥36.68	¥20.40
成分	単位
ビタミンA	IU	5000	12000	10,000	1500
ビタミンC	mg	500	240	500	100
ビタミンD3	IU	2000	400	400	200
ビタミンE	IU	100	100	200	14.9
チアミン	mg	75	85	50	2.2
リボフラビン	mg	50	85	50	2.4
ナイアシン	mg	50	85	50	15
ビタミンB6	mg	75	85	50	3.2
葉酸塩	mcg	400	420	400	200
ビタミンB12	mcg	300	85	100	6
ビオチン	mcg	300	85	100	45
パントテン酸	mg	100	85	50	9.2
カルシウム	mg	10	40	100	250
ヨウ素	mcg	150	150	150	50.8
マグネシウム	mg	100	20	50	125
亜鉛	mg	30	15	15	6
セレン	mcg	200	50	50	30.2
鉄	mg		11	10	7.5
銅	mg		1	1	0.5
マンガン	mg	2	6	5	1.5
クロム	mcg	200	100	100	28.3
モリブデン	mcg	100	100	50	10.5
カリウム	mg	25	10	50

どの製品もビタミンB群はかなりたくさん含まれています。しかしA, C, D, E, ナイアシンは足りないかもしれません。これらは別途単品で摂った方がいいでしょう。

女性はこれに加え鉄（Now Foods, 鉄分、ダブル・ストレングス、 36 mg、ベジキャップ 90 錠）を摂るべきでしょう。

https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1307645999351721

糖質制限で足が攣る人はマグネシウム（Doctor's Best, ハイ アブソープション マグネシウム, 100%キレート化、TRAACS配合, 240錠）も追加。

タロウにもビタミン。

半分(人間の1/4の量)に割って・・・

チーズでくるんで・・・

ペロリ。

あっという間に飲み込みました。

ナイアシンフラッシュを試してみた。

ナイアシンフラッシュという物を知り、試してみました。

ナイアシンフラッシュとは

ナイアシンフラッシュとは、ナイアシンを飲んだ時に皮膚が赤くなったり蕁麻疹が出る現象です。ヒスタミンが血中に放出されるため起きると言われています。
この現象は通常１〜２時間で治ります。
治った後、気分が爽快になり、体調が劇的に改善します。ですのでやみつきになる人が結構いるようです。

というわけでナイアシンをiherbから購入。

• Now Foods, ナイアシン, 500 mg, 100 錠 ¥594
• Solaray, ナイアシン、100 mg、ベジキャップ100粒 ¥449

普通は100mgから始めるのですが私はガツンとフラッシュしてみたかったので500mgから挑戦。

30分後。

おおー、きたきた、赤くなってきました！

ピリピリします。

例えるなら、しもやけになりかけている時にお風呂に入ったような感触でしょうか（え、分かりづらい？）。

これがだいたい１時間ほど続きました。

そして終わると・・・

なんか、気分が爽快に！

心の中のモヤモヤが吹っ飛び、頭を覆っていた霧が晴れたような感じです。

これは凄い！！

確かに、やみつきになる人が多いわけですね。

ビタミン剤でこれほど即効性があった物は初めてです。

ちなみにこのナイアシンフラッシュは、体内の余剰なヒスタミンが放出されるため起きる現象で、これを毎日続けるとヒスタミンが枯渇し、アレルギーが治るそうです。

アレルギー体質の人にもお勧めです。

また、ナイアシンはアルコール代謝にも関係するビタミンですので、お酒を飲んだ後にナイアシンを飲むと酔い覚めがスッキリします。これからの忘年会シーズンにぴったりですね。

尚、ナイアシンにはフラッシュするタイプとフラッシュしないタイプがあります。

効果はフラッシュするタイプの方が高いようです。

ナイアシンはアメリカでは小麦への添加が義務付けられているほど重要なビタミンです。

日本人の大半はナイアシン不足と言われています。

アレルギー、体調不良の方は一度お試しあれ。

各種ビタミンの機能・必要量について調べてみました。

ビタミンについていろいろ調べてみました。
元ネタのほとんどは藤川 徳美先生のfacebookです。
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa

ビタミンC

概要

最もポピュラーなビタミンと言って良いでしょう。

ビタミンCは合成品も天然品も違いはありません。ですので一番安い物で十分です。
動脈硬化はビタミンC不足が原因と言われています。ビタミンCが不足すると血管の修復にコレステロールが使用されます。これがプラークの原因になります。動物に心臓病が少ないのはほとんどの動物がビタミンCを体内で生産できるためです。

機能

• コラーゲンの生成に不可欠です。
• 動脈を強くします。
• 白血球の活動を促進し、免疫力を高めます。
• がん細胞を殺します。
• 便通を改善します。
• ヒスタミンを減らし、アレルギーを減らします。

必要量

2000~30000mg。

使用方法

必要量は体調によって変わります。
健康な時は2000mg程度で足りますが、ウィルスや病原菌に感染すると必要量が数十倍に増えます。
必要量以上摂取すると、お腹が緩くなります。つまり、お腹が緩くなるより少し少ない量が適正量となります。
風邪を引いた時は１時間おきに1000~2000mg、お腹が緩くなる手前までビタミンCを摂取します。すると半日程度で症状が改善されます。市販の風邪薬より効果が高く、眠くなるなどの副作用がありません。
便秘の時も１時間おきに1000~2000mgを摂取します。
アレルギー対策にはビタミンCとナイアシンが有効です。
動脈硬化・心臓病予防にはビタミンCに加えリジンが必要。

副作用

• 摂りすぎるとお腹が緩くなります。
• 活性酸素を発生します。そのため10g以上摂る場合はビタミンEを摂取する必要があります。

お勧めの製品

• Now Foods, C-1000、250錠 ¥1,684
  多分、一番安い。ゆっくり溶けて長時間効き目が持続します。
• Solaray, ビタミンC, 2段階タイムリリース, 1000 mg, 250錠 (ベジカプセル)¥2,410
  2段階のタイムリリース技術で12時間効果が持続します。
  Now Foods C-1000より小さいので飲みやすいです。

ナイアシン

概要

とにかく効き目が凄い！飲んで２時間で効果が実感出来ます。これほど即効性のあるビタミンは他に無いでしょう。

飲むと皮膚が痒くなり、蕁麻疹が出る事があります。これをナイアシンフラッシュと呼びます。これは体内のヒスタミンが放出されるために起きる現象で、通常１〜２時間で治ります。危険性は全くありません。毎日続けて飲み続けると体内のヒスタミンが枯渇し、ナイアシンフラッシュは起きなくなります。そしてアトピーが改善されます。

機能

• 脂質、糖質の代謝に必要です。
• 善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らします。
• 体内の炎症を軽減させ、関節炎を改善します。
• 精神を安定させます。
• 睡眠を改善させます。
• 脳機能を高めます。
• 血管を拡張します。
• アルコール代謝を促進します。
• 抗ガン作用があります。
• DNAを修復します。

副作用

• ナイアシンフラッシュ（蕁麻疹）が出る事があります。

必要量

100~3000mg。

最初は100mgから始めるのがお勧め。フラッシュが起きなくなったら徐々に量を増やしていくと良いでしょう。

お勧めの製品

• Now Foods, ナイアシン, 500 mg, 100 錠 ¥594
• Solaray, ナイアシン、100 mg、ベジキャップ100粒 ¥449

ビタミンB群

概要

脂質、糖質の代謝に必要不可欠です。

過剰症はありません。

ビタミンB1が不足すると体内で糖質が不完全燃焼を起こし、ガンの原因となります。

ほとんどが水溶性ですぐ体外に排出されてしまうため、１日２回以上の摂取が望ましいです。しかしビタミンB1を脂溶性にしたベンフォチアミンは体内に長く留まるため、週１回の摂取で十分です。

お勧めの製品

• Now Foods, ビタミンB-50, 100 カプセル ¥857
• Doctor's Best, BenfoPure配合ベンフォチアミン150, 150 mg, 120粒（ベジタリアンカプセル） ¥1,618

ビタミンE

概要

体内で抗酸化物質として働きます。

ビタミンEが不足すると呼吸で得た酸素の半分近くが不飽和脂肪酸の酸化のために浪費され、細胞のミトコンドリアに酸素が届かなくなってします。

ビタミンEは天然のD-αトコフェロールの一択です。合成品は全く効きません。安いサプリには合成品が使用されているため気をつけましょう。

機能

• 体内の脂質の酸化を防ぎます。
• ガンを防ぎます。
• 血管を綺麗にします。

必要量

400UI〜　（過剰症はありません）

お勧めの製品

• Now Foods, Natural E-400, 250 Softgels ¥2,640

ビタミンD

概要

ビタミンDと言うと骨を丈夫にする事くらいしか思い浮かびませんが、ガン、心臓病、糖尿病、インフルエンザなど様々な病気に関係します。

ビタミンDが足りているかどうかは血清25(OH)D濃度を検査すれば分かります。これが40ng/ml以下ならビタミンD不足です。

日本人のほとんどが20ng/ml未満で、かなり深刻なビタミンD不足です。

機能

• 骨を丈夫にします。
• ガンを減らします。
• インフルエンザに罹りにくくなります。
• 糖尿病を減らします。

必要量

5000~10000IU

お勧めの製品

• Now Foods, ビタミンD-3、2,000 IU、240ソフトゲル ¥1,316

ビタミンA

概要

ホルモン合成、細胞分裂に関係するビタミンです。

体内ではタンパク質と結びついて貯蔵されるため、タンパク質不足だと過剰症になります。よって、大量摂取は高タンパク食との併用が必須です。

機能

• 夜盲、緑内障の予防
• 風邪の予防
• 喘息の改善
• 関節炎の改善

必要量

10000~50000IU

風邪の時は100000IUを１日２回に分けて摂る。ただし１週間以上続けてはいけない。

お勧めの製品

• Now Foods, ビタミン A、25,000 IU、250 ソフトジェルカプセル ¥1,187
  動物性のビタミンAですので効き目が強いです。ただしタンパク質不足の人は過剰症の危険がありますのでまずタンパク質不足を解消してから摂取してください。

コーヒー焙煎機を買いました。

コーヒー焙煎機を買いました。
これまで手網で焙煎していたのですが飲む量が増え、手網では全然追いつかなくなりました。そこで500gを焙煎出来る焙煎機をヤフオクで買いました。
制作・販売されているのはeasy5layさん。
この焙煎機を選んだのは、私のコーヒー焙煎の師匠が買って絶賛されていたからです。

外観
手回し焙煎機としては珍しく、ダンパー機能があるのが特徴です。
なかなかしっかりした作りです。

今日焙煎する豆はブラジル　カラメリッチ。

こちらは取り除いた欠点豆。
ブラジルとしては、やや欠点豆が多い感じ。

ハンドピックした豆を投入。

ドラムをセットして

蓋をする。

出来上がり。
いい感じです。

名前の通り、カラメルのような香ばしさと甘さを感じます。
なかなか美味しいです。

Google Cloud Platformの引き落としが出来ない！？

11/2にGoogle Cloud Platformからドキッとするメールが。

Google で記録を確認いたしましたところ、お客様の請求先アカウント xxxxxx-xxxxxx-xxxxxx はお支払い期限が過ぎているか、関連付けられているお支払い情報が無効となっています。原因としては、クレジット カードの有効期限が切れているかクレジット カードがキャンセルされており、お客様から有効なお支払い情報をまだご提示いただいていないことが考えられます。

請求先アカウントのお支払い情報を有効な情報に更新していただくには、https://console.cloud.google.com/billing/xxxxxx-xxxxxx-xxxxxx/settings

  にアクセスしてください。  

お支払いが行われない場合、請求先アカウントと、関連するプロジェクトやサービスを停止または終了させていただくこととなります。すでにお支払い情報を更新していただいた場合、このメールは無視してください。

 

ご不明な点がございましたら、こちらのフォーム（https://support.google.com/code/contact/cloud_platform_billing）からお問い合わせください。

 

あれぇ、法人カードの支払いが滞った事は無いのですが。
何にしてもクラウドのデータを消されたら大惨事ですので、慌てて私の個人カードで支払いました。

そして今日、カード会社(JCB)に問い合わせたところ

申し訳ありません、現在Google Asia Pacificとの間で通信エラーが発生しております。原因はまだ分かっておりません。

との事。

うーん、こういう事もあるのでカードは複数登録しておかないとマズイですね。
支払いが滞ってもいきなりデータを消される事は無いようですが、消されたら取り返しがつきませんので・・・

nexus6pのバッテリーが逝く。

nexus6pのバッテリーがお亡くなりになりました。
これは去年の6/10。

胸ポケットに入れていると突然やけどしそうなくらい熱くなり、バッテリーが0に。

その後発熱は再発せず、１年以上使い続けましたが、最近Android8.0に上げた時くらいから、残量30%からストンと0になる現象が頻発するようになりました。

あぁ、これはもうバッテリーが死んでる・・・

ググると同様の不具合が多発している模様。

まだ２年経ってないけど買い換えるしか無いか・・・
そう思って諦め掛けていましたが、Googleに問い合わせたところ、保証期間は過ぎていましたが交換を受け付けてもらえました！

あぁ良かった。
やっぱりサポートには問い合わせてみるもんですね。

Amazon Fireタブレット大安売り

Amazonで、11/5までプライム会員限定でFireタブレットを大安売りしています。


    

「Fire 7」用クーポン：「FIRE7PROMO」で5,200円OFF
「Fire HD 8」用クーポン:「FIRE8PROMO」で5,700円OFF
「Fire HD 10」用クーポン:「FIRE10PROMO」で6,900円OFF

Fire 7ならクーポンを使うと3780円・・・めっちゃ安い。
というわけでFire 7 と Fire HD 10 を衝動買いしてしまいました。

純正カバーも同時購入。

使ってみた感触ですが、Fire 7は液晶が駄目。

解像度が低過ぎて字が潰れます。

読書やネットサーフィンには全く向きません。

プライムビデオ専用機にするなら悪く無いでしょう。

Fire HD 10 は液晶も見やすいですし、速度も不満無し。

純正カバーAmazon Fire HD 10 (Newモデル) 用カバー マリンブルーと合わせるとなかなか良い感じです。

ところが・・・

無効なアイテムです
このアイテムはDRMで保護されているためFireで読み取れません。このアイテムを端末から削除してクラウドから再度ダウンロードするか、Kindleストアで購入してください。

なにこのエラー！？

というわけでサポートに問い合わせたところ、なんと！

「新しいFireタブレットはコストダウンのためKindle本を連続してダウンロードすると不具合が発生します」

「昔のFireタブレットでは発生しません」

「仕様ですので将来のソフトウェアのアップデートでも直りません」

「Fireタブレットは安いので高価なスマホと比べると性能が格段に落ちます」

との事。

なんじゃそりゃーーーー！！！！

上記は本当にサポートから聞いた事ですよ、私の創作ではありません。

今のところ不具合は上記の１点のみ。

その他は凄く快適なんです。

でもKindle本を読むために買ったのにKindle本が読めないとは・・・

返品しようかどうしようか、激しく悩み中です。

しかしどう見ても、ソフトのバグなんですけどね・・・