マルチビタミン・ミネラル比較

ビタミン、ミネラルをそれぞれ単品で摂っていると毎日何十種類ものサプリを飲まないといけなくなり大変です。
そこで登場するのがマルチミネラル・ビタミンサプリ。
１〜２錠でほとんどのビタミン・ミネラルを充足出来るスグレモノです。
アメリカではマルチビタミン・ミネラルの市場が非常に大きく、数え切れないほどの製品が販売されています。
今回はその中から輸入品３種類と国産品１種類を選んで比較してみました。

比較したのは

• Life Extension, Two--Per-Day Tablets, 120 Tablets ¥1,727
• Source Naturals, メガ-ワン、 強力マルチビタミンミネラル入り、 60タブレット ¥1,491
• Now Foods, スペシャルツー、マルチビタミン、180錠 ¥3,301
• DHC マルチビタミン DHC マルチミネラル ６０日分　¥480 + ¥744

Life Extension, Two--Per-Day Tablets, 120 Tablets

コスト

29円/日

ビタミンD3、セレンが多めに含まれています。特にセレンは3つの有力な形態（セレノエクセル、セレン - セレノシステイン、亜セレン酸ナトリウム）を入れるこだわり様。

鉄、銅は含まれていません。

Source Naturals, メガ-ワン、 強力マルチビタミンミネラル入り、 60タブレット 

コスト

25円/日

ビタミンAが多め。

とにかく安い！

ただそれだけに成分のグレードはやや落ちます。しかし絶対量が多いため大きな問題とはならないでしょう。

他製品は１日２錠なのに対しこの製品は１錠のため、錠剤が大きいです。そのため少し飲みにくいかもしれません。

Now Foods, スペシャルツー、マルチビタミン、180錠

コスト

37円/日

成分はさほど特徴はありませんがちょっとお値段が高め。

すべてNow Foodsで揃えたい人向けって感じでしょうか。

DHC マルチビタミン DHC マルチミネラル

コスト

合わせて 21円/日

こちらは国産品。

有効成分が悲しいほど少ないです。

例えばビタミンB12はLife Extension Two--Per-Dayの1/50といった具合。

これでは効果を実感する事は出来ないでしょう。

成分表

今回比較した製品の成分を表に纏めました。

		Life Extension, Two--Per-Day Tablets, 120 Tablets	Source Naturals, メガ-ワン、 強力マルチビタミンミネラル入り	Now Foods, スペシャルツー	DHC マルチビタミン + DHC マルチミネラル
製品リンク		https://iherb.co/iuhApNn	https://iherb.co/iuhApNn	https://iherb.co/WhCscaX	http://amzn.to/2ivkcZY
					http://amzn.to/2ivjD2c
１日あたりのコスト		¥28.78	¥24.85	¥36.68	¥20.40
成分	単位
ビタミンA	IU	5000	12000	10,000	1500
ビタミンC	mg	500	240	500	100
ビタミンD3	IU	2000	400	400	200
ビタミンE	IU	100	100	200	14.9
チアミン	mg	75	85	50	2.2
リボフラビン	mg	50	85	50	2.4
ナイアシン	mg	50	85	50	15
ビタミンB6	mg	75	85	50	3.2
葉酸塩	mcg	400	420	400	200
ビタミンB12	mcg	300	85	100	6
ビオチン	mcg	300	85	100	45
パントテン酸	mg	100	85	50	9.2
カルシウム	mg	10	40	100	250
ヨウ素	mcg	150	150	150	50.8
マグネシウム	mg	100	20	50	125
亜鉛	mg	30	15	15	6
セレン	mcg	200	50	50	30.2
鉄	mg		11	10	7.5
銅	mg		1	1	0.5
マンガン	mg	2	6	5	1.5
クロム	mcg	200	100	100	28.3
モリブデン	mcg	100	100	50	10.5
カリウム	mg	25	10	50

どの製品もビタミンB群はかなりたくさん含まれています。しかしA, C, D, E, ナイアシンは足りないかもしれません。これらは別途単品で摂った方がいいでしょう。

女性はこれに加え鉄（Now Foods, 鉄分、ダブル・ストレングス、 36 mg、ベジキャップ 90 錠）を摂るべきでしょう。

https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1307645999351721

糖質制限で足が攣る人はマグネシウム（Doctor's Best, ハイ アブソープション マグネシウム, 100%キレート化、TRAACS配合, 240錠）も追加。

タロウにもビタミン。

半分(人間の1/4の量)に割って・・・

チーズでくるんで・・・

ペロリ。

あっという間に飲み込みました。